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Kursbeschreibungen

Du interessierst Dich für einen bestimmten Kurs?
Dann klicke auf die Kursseite und informier Dich! Wir haben alle notwendigen und wichtigen Infos zusammengetragen. Erfahre, welchen Nutzen Du hast, was Du benötigst, um teilzunehmen und natürlich, wer den Kurs leitet.

 

Bauchkiller
Bauch, Beine, Po
Body Power
Body Streching
Body Workout Gold
Functional Training
Indoor-Cycling
Jumping
Pilates
Präventionskurs nach §20**
Reha- und Gesundheitssport
Yoga
Zumba

Bauchkiller

15 Minuten Intensivkurs mit verschiedenen Übungen speziell für den Bauch.
Unter Anleitung eines Kursleiters und mit viel Spaß in der Gruppe widmen wir ein paar Minuten unserer Problemzone Nummer eins.

 

Bauch, Beine, Po

Gezielte Übungen zur Straffung und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, speziell die sogenannten Problemzonen, stehen hier im Vordergrund.
Es wird mit Spaß und Musik an den Körperpartien gearbeitet, wo die überflüssigen Pfunde am schnellsten zu sehen sind. Ein weiteres Ziel ist die Straffung und der Aufbau der Muskulatur. Wohlgeformte Muskeln sind nicht nur ästhetisch, sondern gerade im Rumpfbereich, auch sehr wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. So können beispielsweise auch Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.

Body Power

Body Power ist ein Ganzkörpertraining, welches die Hauptmuskelgruppen definiert und trainiert.
Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung, durch individuelle Gewichtswahl, selbst bestimmen. Body-Power fördert den Fettabbau, trainiert das Herz, stärkt die Knochen und verbessert die Kraftausdauer.

Body Streching

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft, unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.

body Workout gold

In dem Kurs Body Workout Gold werden funktionelle Kräftigungsprogramme, speziell für Ihren Rücken- und Rumpfbereich, sowie für die tiefer liegende Bauchmuskulatur, durchgeführt.
Dieses Training beinhaltet Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Der Kurs ist geeignet für Jedermann, aber speziell auch für ältere Teilnehmer. Sie können Rückenbeschwerden vorbeugen, bereits vorhandenen Problemen entgegenwirken und dadurch eine bessere Lebensqualität erreichen.

Functional Training

Functional Training ist ein effektives, ganzheitliches Training für die Stabilisation und Koordination deines Körpers.
Ursprünglich von Physiotherapeuten entwickelt, findet es nun auch Einzug ins Kerngesund Fitnessstudio Wehingen. Es bildet einen klaren Gegensatz zum konventionellen Krafttraining an Geräten. Dabei wird der Fokus auf natürliche Bewegungsabläufe gelegt, die vor allem deinen Rumpf stabilisieren und stärken.

Indoor-cycling

Das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller.
Indoor-Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm. Fahrradfahren kann jeder. Wie
gesund es ist, weißt du bestimmt. Biken ist Fitness pur. Weil du beim Radeln fest im Sattel sitzt, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

Jumping

Fit werden, Pfunde verlieren – und das wie im Flug. Du trainierst Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal.
Der neue Kurs ist DAS Highlight in unserem Group-Fitness-Bereich. Extrem hoher Kalorienverbrauch garantiert! Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt. Das musst du erlebt haben!

Pilates

Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Eine bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung.

Präventionskurs nach §20**

Die Teilnahme an diesen Kursen ist nicht im Mitgliedsbeitrag enthalten. Für diese Kurse muss eine separate Kursgebühr entrichtet werden. Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Reha- und Gesundheitssport

In diesem Kurs werden funktionelle Übungen für die Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur durchgeführt.
Außerdem werden die Stabilisations- und Mobilisationskomponenten der Wirbelsäule angesprochen. Techniken der Entspannung ergänzen das Programm zur Prävention.
 Schwache Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Schultermuskeln beeinträchtigen die Funktion der Wirbelsäule und führen zu Haltungsschwächen und Haltungsschäden. Dieser Kurs unterstützt die Verbesserung des Körperbewusstseins und soll gewohnheitsmäßige Fehlhaltungen erkennen und diesen entgegenwirken.
Reha- und Gesundheitssport ist nicht im normalen Mitgliedsbeitrag enthalten. Für die Teilnahme benötigen Sie eine ärztliche Verordnung. Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen.

Yoga

Du wirst spüren, wie du dich gelassen in die Übungen vertiefen kannst, ohne dich vom Alltag ablenken zu lassen und wie dein Geist freier wird.
Mit verschiedenen Übungen stärkst du deinen Körper und forderst deinen Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Du wirst schnell feststellen, wie du dabei Fortschritte machst. Wie dir bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und du der Idealform der Übung näher kommst. Und ganz nebenbei dehnst und stärkst
 du deine ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen, verschwinden Stück für Stück.

ZUMBA

„Fun and easy to do“ mit unserem Zumba®-Kurs.
Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen, lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

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